1、照明

白天照明：办公室、餐厅、博物馆、商场等。

晚上照明：建筑照明、景观、室内居家、一切需要光的地方。

白天照明主要作用：补光（如办公室）、重点照明（博物馆、商场、衣服店）。

照明对人生理影响主要是通过神经系统影响人的机体。

2、生物钟

研究表明光对生物钟影响主要是通过光的亮度、色温。

室内晚上的强烈灯光的会影响人的睡眠质量，高色温的灯光对对人造成压抑、紧张、烦躁从而影响睡眠。

低亮度的室内照明照成视觉的疲劳，让人产生睡意改变睡眠的生物钟。

夜间的室外照明，商场、酒店楼上的霓虹灯、灯箱广告和灯饰标志及工地照明等，具有严重影响人们正常工作和休息，打乱人体生物钟。

3、对人体褪黑素分泌的影响

松果体产生褪黑激素进入血液、尿液、脑脊液， 细胞内外液中， 从而控制了人的睡眠水平。夜间褪黑激素分泌量比白天多5~ 10 倍

研究表明：使用偏红色光谱的灯光照明有利于人们保持高质量的睡眠； 而绿色和蓝色对褪黑激素分泌的抑制能力较强， 达到较浅的睡眠深度( 睡眠中体温温差变化较小) ， 因而， 使用偏蓝绿色光谱的灯光照明不利于人们保持高质量的睡眠。